Yoga für Senioren
Montag 10:15 – 11:15 Uhr – Kursleiter: Bernardo Juni
Kontakt: (0611) 50 00 189
Geschäftsstelle des TVB
Warum YOGA gut tut:
Muskelaufbau
Yoga gibt Power und baut die Kraft sanft auf, weil die Muskulatur gleichmäßig trainiert wird und zusätzlich tiefe Muskelstrukturen erreicht werden.
Beweglichkeit
Spezifische Yogahaltungen verbessern die Dehnfähigkeit des Muskel-, Sehnen-, Bandapparates und geben Gelenken mehr Bewegungsumfang und vermindern die Verletzungsgefahr.
Stressabbau
Besondere Yogatechniken und Atemübungen ermöglichen den Abbau von Stress und beugen ihm vor.
Wirkungen auf den Geist
Yoga erhöht die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit auch zu besserem Sex J.
Die sich einstellende Ausgeglichenheit erhöht das Selbstwertgefühl und führt zu mehr Gelassenheit. Tiefenentspannung und Meditation begünstigen das „Zur-Ruhe-Kommen“.
Entgiftung
Durch das Üben von Yoga werden Giftstoffe aus dem Körpergewebe herausgespült, die Organe entlastet und der Geist gereinigt.

