Step-Combo für Frauen und Männer

Mittwoch 20:00 bis 21:15 Uhr und Sonntag 10:00 bis 11:15 Uhr (Hybrid) – Kursleiterin: Ute Webb

Step-Aerobic ist ein intensives Fitness-Training für gesunde, normal belastbare Men­schen. Durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf eine hö­henverstellbare Plattform (Step) im Takt motivierender Musik und in Form athleti­scher Schrittmuster werden vor allem

  • die allgemeine aerobe dynamische Ausdauer
  • die Kraftausdauer insbesondere der Beinmuskulatur und
  • die Koordinationsfähigkeit

trainiert.

Die Übungsstunde Step-Combo beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase. Es folgt der Ausdauerteil, dem Hauptteil. Nach einem kurzen Cool-Down schließt sich der Kräftigungsteil an, der sich hauptsächlich auf das Training der Bauchmuskulatur beschränkt. Den Abschluss bildet ein Stretching.

Step-Combo ist für Fortgeschrittene. Hier werden die Grundschritte abgewandelt, neue Variationen werden vorgestellt, Raumwege und Drehungen eingeführt. In dieser Stunde wird somit eine abwechslungsreiche und anspruchsvolle Choreografie erarbeitet.

Neugierig geworden? Ein Probetraining ist möglich!

Kontakt: 

Ute Webb (0611) 50 00 189
-Geschäftsstelle des TVB –